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いわきのフラサークル LOKOMAIK'I

福島県いわき市で活動しているフラサークル LOKOMAIK'Iです。 フラ&タヒチで心も体もリフレッシュ♪ 楽しいいわきLIFEを綴ります。

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ピラティス

lunaです。
実はフラよりピラティス歴のほうが長い私です。
今は、アリオスでやってるピラティスに通ってます。

先日ピラティスで「後背筋」という言葉を知りました。
「肩を引き下げるための筋肉」だそうです。
この筋肉が衰えちゃうと、どんどん肩が上がって肩コリになってしまうらしい。
つまり、常に肩が下がった状態にするためには「後背筋」が必須!ってこと。


フラで「2段階ぐらい肩をさげて踊る」というのは
まさにこの「後背筋」に活躍があってこそってことですね。

ちなみに、この筋肉の鍛え方は
「日常的に肩を落として姿勢よくすること」だそうです。
簡単なようで一番難しい。。。むむむ。

美と健康とフラのため、後背筋を鍛えましょう!
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プロフィール

luna

Author:luna
中央台公民館にて活動中のフラサークルです。
20代から50代のメンバーで、楽しく踊ってます。

いわき市内の介護施設等へのボランティア活動を行ってます☆

※2015.9
新メンバーの募集は締め切りました!!


管理人:luna
Email:alohahula2011@gmail.com

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