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いわきのフラサークル LOKOMAIK'I

福島県いわき市で活動しているフラサークル LOKOMAIK'Iです。 フラ&タヒチで心も体もリフレッシュ♪ 楽しいいわきLIFEを綴ります。

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今週の練習

suriaです。

気づけば もう7月
もう今年も半分が過ぎてしまったのか(早っ)

今週は基礎のステップをやりつつ、
既存曲~の慰問に向けてフォーメーションなどの練習です。

まずは 怪我をしないように準備体操&筋トレから Go

筋トレはお馴染みの 腹筋20回

あれっ、何かが違う・・・。
tomomiちゃん&ma-yaちゃんペアが 高速で腹筋をしている

確か・・・一年前は 腹筋10回でも ヒーヒー言っていたのに、
今は 余裕の様子で 腹筋20回してるー!!

ヽ〔゚Д゚〕丿スゴイ
継続すること、努力の成果だね

このところ 二人のデコルテラインがスッキリしたように思うのは
結果が付いている証拠だね

12_20130703233305.jpg


ワンポイントアドバイズ
腹筋をするときに、何も考えないで腹筋をするよりも、
”下腹減っこめぇ~!!”と意識・・・いやっ、を込めて腹筋をすると効果が上がるそうです。


続いて 基礎のステップの練習

レレの時の指先は 軽く押す感じに。

フリーの時の指先は 軽く押してふわっと。

↑にするとキレイだそうです


既存曲&慰問の曲~慰問のフォーメーションの練習です。

11.jpg

タヒチも同じく 既存曲~慰問のフォーメーションの練習です。

フラ&タヒチ共に フォーメーションが付きます。
向きを変えるだけで、違和感に感じます。
これは、練習を重ねてなれるしかない!

頑張りましょう♪


練習中も人一倍 汗を流し、汗臭さを発しているワタクシ・・・。
しかし、一向に体重は減りません

嘆いていたら、U子ちゃんが、運動量より摂取量の方が多いんじゃないですか?と
うっ・・・耳が痛い

ハイ。先月から 「あさひパン」さんのパンにハマってしまって、
頻繁に買いに行ってしまう

50.jpg


夏の慰問は 揺れる贅沢なおニクは健在です
これ以上 増やさないことに徹しようと思います!
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プロフィール

luna

Author:luna
中央台公民館にて活動中のフラサークルです。
20代から50代のメンバーで、楽しく踊ってます。

いわき市内の介護施設等へのボランティア活動を行ってます☆

※2015.9
新メンバーの募集は締め切りました!!


管理人:luna
Email:alohahula2011@gmail.com

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