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いわきのフラサークル LOKOMAIK'I

福島県いわき市で活動しているフラサークル LOKOMAIK'Iです。 フラ&タヒチで心も体もリフレッシュ♪ 楽しいいわきLIFEを綴ります。

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今日の練習

lunaです。
先週は連休で練習がお休みだったので
2週間ぶりの練習でした。

1週あいてしまうだけで、なんと身体の重たいことか(+o+)
太もも痛い。。。

<今日の練習>

・ストレッチ&筋トレ

・カヒコ=「とにかく低く踊ること!」
 基礎練習(スパルタ筋トレ)
 ナホメオペレ

・フラ=「肩を下げて首を長くみせて踊ると綺麗!」
 メカナニアウカウポ
 ハナレイムーン

・タヒチ=「身体の軸をしっかりもつこと!」
 基礎練習(アップ&ダウンアミ)
 トゥトゥキ(少し進みました☆)

「トゥトゥキ」は可愛く!?ジャンプするところまで進みましたw

ウン・ジャンプ!
のポーズが全員揃うとめちゃめちゃ可愛いので、頑張りましょう~(*^。^*)



今日もいい汗かきました。
来月は慰問もあるし、そろそろ心も体も引き締めて行きましょう!

私の晩御飯は、豆腐がなかったので、「黒酢黄身トロロ納豆」にしました。
卵の黄身&とろろ&納豆に黒酢を大さじ1。
ヘルシーでしょ♪


Mahalo!

110725_2209~01


 
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プロフィール

luna

Author:luna
中央台公民館にて活動中のフラサークルです。
20代から50代のメンバーで、楽しく踊ってます。

いわき市内の介護施設等へのボランティア活動を行ってます☆

※2015.9
新メンバーの募集は締め切りました!!


管理人:luna
Email:alohahula2011@gmail.com

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